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Postado em 28 de Maio de 2020 às 08h37

O que são ritmos circadianos

Saúde (116)
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O que é o ritmo circadiano?

De uma forma simples, é a forma como o nosso corpo funciona e interage com o meio ambiente durante um ciclo natural de 24 horas. O corpo humano evoluiu para fazer certas coisas de dia e certas coisas de noite.

Os principais gestores do ritmo circadiano são chamados de relógios biológicos. Todos temos um relógio biológico dentro de cada célula que mantém o tempo circadiano. E todos temos um relógio mestre no cérebro que coordena todos os outros relógios do corpo designado Núcleo Supraquiasmático (SCN). O SCN é o mestre circadiano que coordena todo o funcionamento do corpo, pelo que se receber sinais errados na hora errada, o corpo não funcionará tão bem quanto deveria.

O principal sinal deste relógio mestre é o ciclo de LUZ e de ESCURO da natureza. A luz solar durante o dia é a principal referência para o SCN dizer ao cérebro que deve fazer coisas diurnas e o escuro da noite sinaliza o SCN para instruir o cérebro a fazer coisas noturnas.

Percebe agora porque deve evitar a luz dos ecrãs à noite? Cuide-se.

 

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