84 996030178 Nos contate!
Postado em 16 de Fevereiro às 09h40

A importância da hidratação para um corpo saudável - Parte 1

Saúde (119)Água Alcalina (60)Água Magnetizada (47)Água Ionizada (36)
Minuto Água: Purificadores de Água Alcalina, Ionizada e Magnetizada Hidratar o corpo é essencial. Mas você sabe, na prática, qual é a real importância? Conheça os benefícios da...

Hidratar o corpo é essencial. Mas você sabe, na prática, qual é a real importância? Conheça os benefícios da hidratação para o funcionamento do organismo.
A importância da hidratação é um assunto que merece espaço. Estudos apontam que, sem água, é possível sobreviver por um tempo quatro vezes menor do que sem a ingestão de comida. Ainda, atividades cerebrais, intestinais e musculares apresentam melhor desempenho quando o corpo está hidratado.

Além do bom funcionamento do organismo, a hidratação reflete também na aparência e na textura da pele, sem contar a sua importante atuação na performance de atividades físicas, que também é impactada pela ingestão de água.

Mas, afinal, o que significa hidratar o corpo e por que é tão fundamental para se manter saudável?  Veja a importância e os benefícios da hidratação, como se hidratar corretamente e como perceber casos de desidratação.
O que é hidratação?
A água é um elemento fundamental no transporte e distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células. Como o corpo não produz água, ela precisa ser reposta para que o organismo funcione regularmente, processo chamado de hidratação.

Qual a importância da hidratação?
Para se ter ideia da importância da hidratação, é relevante saber que o corpo elimina, naturalmente, uma média de 2,6 litros de água por dia. Diante disso, é possível imaginar a necessidade de reposição, certo?

Porém, para recolocar a água perdida, não basta beber alguns litros e ficar despreocupado. Ao eliminar água, os eletrólitos — minerais responsáveis pelo transporte de água para dentro das nossas células — que estão dissolvidos nela também são eliminados.

Então, de nada adianta ingerir muito líquido com o objetivo de manter o corpo hidratado se ele não for rico em minerais, como sódio, potássio, magnésio, fósforo, cálcio e cloreto.

Desta forma, é relevante reforçar que a hidratação precisa oferecer uma combinação de água e eletrólitos para que seja eficiente.

Quais são os benefícios da hidratação?
Para aproximar a necessidade de manter o organismo hidratado dos benefícios que podem ser percebidos, veja abaixo como a hidratação age e proporciona melhorias para as funcionalidades do corpo.

Hidratação para o organismo
O funcionamento do organismo é um dos mais privilegiados quando a relação da hidratação com o corpo é colocada em pauta. Manter o corpo hidratado ajuda nas atividades das células, na digestão, no funcionamento dos rins, regulação da pressão arterial, entre outras atividades: 
células: manter as células hidratadas é fundamental para que a absorção de nutrientes e do oxigênio seja feita. Ainda, é a água quem conduz os nutrientes para dentro das células, facilitando este processo.
digestão: para que o trato intestinal funcione bem, é preciso ingerir fibras e água. A hidratação auxilia na formação, eliminação e evita o ressecamento das fezes. Desta forma, colabora para que quadros de constipação não aconteçam.
rins: os órgãos responsáveis por filtrar o sangue ganham uma grande ajuda quando o corpo está bem hidratado, pois a água auxilia a expelir as toxinas e resíduos com mais facilidade.
circulação: um corpo bem hidratado apresenta uma circulação sanguínea com melhor fluidez. Isso porque a água deixa o sangue menos espesso, auxilia a manter a frequência cardíaca e a pressão arterial reguladas.

Artido publicado  por Essential Nutrition
 

Veja também

O corpo é 70% água, todas as funções do corpo utilizam água.

22/09/16   A desidratação afeta todas as funções. Veja alguns exemplos dos sintomas da Desidratação: Fadiga – A desidratação diminui a atividade enzimática. Constipação – Durante a desidratação, o colon remove mais água do que o normal para poder abastecer outras partes do corpo. Problemas Digestivos......
Água e beleza.19/12/20 A água é essencial para manter a umidade ideal da pele e fornecer nutrientes essenciais às células. Ela reabastece o tecido e aumenta sua elasticidade; isso ajuda a atrasar a aparência de sinais de envelhecimento, como rugas......
Mulher bebe 3 l de água por dia e mostra mudanças após um mês20/03/14 Marido e amigos dizem que Sarah Smith, de 42 anos, parece 10 anos mais jovem após beber três litros de água por quatro semanas Sarah Smith, de 42 anos, sofria com dores de cabeça e má digestão. Tanto o médico......

Voltar para Blog